Sommeil : occupation signifiante

📅 Prochaine session : 07 novembre 2025 de 9h à 16h

💻Formation en ligne – mode synchrone

  DESCRIPTION DE LA FORMATION : Lorsque l’on parle du sommeil et des problèmes de sommeil, chacun partage ses trucs et astuces entendus et essayés avec d’excellentes intentions d’aider son prochain. Ces remèdes maison semblent toutefois bien insuffisants. De fait, les difficultés du sommeil touchent près du quart (25- 30%) des Canadiens, proportion qui a d’ailleurs augmentée à près de la moitié (40-50%) des Canadiens pendant la pandémie de la Covid-19 (1). Au-delà de la crise sanitaire, une épidémie de troubles du sommeil se propage bel et bien depuis quelques années, sans nommer toutes les conséquences sur la santé et la société que ce phénomène engendre. Déjà en 2019, 14% des femmes et 9% des hommes touchés par cette problématique disaient prendre un sédatif pour aider leur sommeil (2), alors que cette pratique devrait plutôt être une solution temporaire puisqu’elle ne résout pas les difficultés du sommeil (3). Il est tout-à-fait compréhensible de se tourner vers cette solution, souvent après avoir tenté de multiples stratégies inefficaces, pour finalement avoir la perception d’une bonne nuit de sommeil. Il n’existe pas de trucs magiques pour bien dormir, ce qui décourage grandement les personnes aux prises avec ce problème. Il y a tant d’énergie mise à mieux dormir, alors que le sommeil est une activité dite passive. Il faut au contraire « ne rien faire » pour dormir. Cela dit, presque toutes les autres habitudes de vie, les facteurs environnementaux et les particularités propres à chacun peuvent influencer le sommeil et méritent une attention particulière. Êtes-vous prêt à les explorer pour trouver la cause de vos difficultés?